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＜正＞老人"朝三暮四"享健康朝三:做一套呼吸操。清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸,吸气时,提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时,缩胸、松腹、松肛,悠长自然,一气呵成。

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    《资源导刊》 |2009年第1期|54-54|共1页
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  • 正文语种 chi
  • 中图分类 一般保健法;
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