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平躺腿贴墙可助眠

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坐在健身垫上，臀部一侧靠墙。平躺，双膝弯曲，在双手帮助下，转身将双腿抬高靠墙。然后慢慢移动臀部，尽量靠墙，以感觉舒适为宜。双臂举过头顶或左右平放在地板上，掌心向上。放松身心，

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来源
《现代农业研究》 |2010年第10期|62-62|共1页
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正文语种 chi
中图分类墙、隔墙;
关键词
墙; 臀部; 舒适; 地板;

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