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打破那些不靠谱的健康传言

         

摘要

很多的健康传言让人抓不住健康真谛。那么到底什么样的居家护理方式最准确呢?打破那些不靠谱的传言吧。 1.不要临睡前才洗热水澡 体温太高会抑制大脑褪黑素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

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