服用钙片过量小心便秘

曼曼

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服用钙片过量小心便秘

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＜正＞肠胃不好的人服用钙片容易引起便秘,这种现象在老年人身上尤为多见。补钙时,应该怎样防止便秘且让钙更好地被吸收呢?专家表示,钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下,一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并会抑制肠道蠕动,引起便秘。在关于防止补钙出现便秘的问题上,专家给出几条建议,可以使老人在补钙的同时,尽量不引起便秘,又能更好地吸收钙质。①补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结

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来源
《家庭科技》 |2017年第6期|31-31|共1页
作者
曼曼;
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正文语种 chi
中图分类 TS976.2;
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