冬季健身需注意

李阳

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@@ 1.热身活动要充分.rn冬季由于气候寒冷、温度低,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增加,关节活动范围减少,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,总觉得身上发僵,不易舒展.如果不做热身活动就进行锻炼,往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故.从临床观察,这个季节运动创伤更多一些.一旦出现肌肉拉伤,轻者会影响正常工作,重者需要手术治疗才能康复.有关专家提醒:冬季进行训练的人更应时时注意预防肌肉拉伤.

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来源
《文体用品与科技》 |2009年第11期|44-45|共2页
作者
李阳;
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