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春分排山推掌,顺应春之气

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春分节气应根据不同的年龄段和生理特点,调整饮食结构,补充必要的微量元素,维持体内各种元素的平衡。定量用餐,忌大热、大寒及过于肥腻的汤品膳食,注意烹调时食材的阴阳平衡。起居方面要坚持适当的锻炼,定时睡眠,有目的地进行调养,方可达到健康养生的效果。同时应保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。

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来源
《中医健康养生》 |2022年第3期|28-29|共2页
作者
代金刚; 张明亮;
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作者单位

中国中医科学院医学实验中心;

国际健身气功联合会;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类 TS9;
关键词
饮食结构; 食材; 乐观向上; 微量元素; 健康养生; 阴阳平衡; 生理特点; 春分节;

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