短跑教学的力量训练方法

刘兵

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短跑是学校体育开展较为普遍的一项运动项目。短跑从技术上来分析可分为起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺跑。各阶段所需的力量不同,起跑主要是下肢力量和爆发力,起跑后的加速跑中以爆发力和连续快速力量为主,途中跑主要是连续快速力量,而力量耐力对终点跑影响比较大。下面是笔者在教学训练中的工作经验总结,愿与大家共享。

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来源
《田径》 |2019年第4期|P.7-7|共1页
作者
刘兵;
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作者单位

[1]山东省日照市北京路中学;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类体育;
关键词
腿部力量; 爆发力; 下肢力量; 力量训练; 上肢力量; 腰腹力;

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