小议年青人失眠

徐凌云

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小议年青人失眠

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cqvip:从我的门诊情况来看,失眠人群中,年轻人屡见不鲜。年青人经常失眠,其病因可概括为十二个字:“饮食无节、起居失常、情绪不稳。”饮食无节可能跟年轻人群体,工作节奏快、三餐不能按时吃饭或晚餐吃的很晚、吃宵夜有关,胃不和则卧不安,自然睡眠就会受到影响;而起居失常是社会竞争力大、加班加点,或是娱乐过度。情绪不稳有可能是生存压力大、情绪焦虑等因素造成。睡前思绪起伏,难以安宁,不利于进入睡眠状态。

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来源
《世界睡眠医学杂志》 |2020年第5期|封3|共1页
作者
徐凌云;
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作者单位

中国中医科学院望京医院;

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