10种姿势最伤身

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1、工作弓背伸头最伤身体危害:弓着背、伸着脖子看显示器,一坐好几个小时,易导致颈椎、肩膀前屈,诱发腰、背、颈椎疼痛。正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。2、窝在椅子上工作危害大危害:不少人喜欢窝在椅子上看资料、打字等,一坐就是几个小时不

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来源
《云岭先锋》 |2016年第4期|P.54-|共1页
作者
本刊综合;
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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类一般保健法;
关键词
正确姿势; 太远; 左右摇晃; 关节负重; 肌肉疲劳; 扭转运动; 血液回流受阻; 腰后; 受力点; 垂直状态;

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