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Green exercise may be good for your head

机译：绿色运动可能对您的头部有益

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Have you had a bad day at work? If so, going for a long walk in the park will almost certainly help you de-stress. But it turns out that even small doses of outdoor exercise can have remarkable effects on mental health, report Jules Pretty and JornBarton of the University of Essex (U.K.) in this issue of ES&T (Environ. Sci. Technol. DOI 10.1021/es903183r). In a meta-analysis of 10 studies, they found that getting outside-and moving-for as little as five minutes at a time improved both mood and self-esteem. Exercise near a body of water had the biggest effect.
机译：你上班过得不好吗？如果是这样，在公园里散步很肯定会帮助您减轻压力。但事实证明，即使很小剂量的户外运动也可能对心理健康产生显着影响，这是埃塞克斯大学（英国）的Jules Pretty和JornBarton在《 ES＆T》（环境科学技术DOI 10.1021 / es903183r）一期中的报道。在对10项研究的荟萃分析中，他们发现一次到户外移动至少5分钟就能改善情绪和自尊。在水体附近进行运动影响最大。

著录项

  • 来源
    《Environmental Science & Technology》 |2010年第10期|P.3649|共1页
  • 作者

    ROBIN MEJIA;

  • 作者单位
  • 收录信息 美国《科学引文索引》(SCI);美国《工程索引》(EI);美国《生物学医学文摘》(MEDLINE);美国《化学文摘》(CA);
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 eng
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