Matkatyötä Tekevän kannattaa kokeilla yksityiskohtaisen työpäiväkirjan pitämistä. -Kun työpäivien rakenne paljastuu, myös palautumisen suunnittelu helpottuu, vinkkaa tutkija Ursula Hyrkkänen Turun ammattikorkeakoulusta. Hän on tutkinut hyvinvointia matkatyössä ja nähnyt, että lepo jää helposti vähäiseksi. Aivot ja keho kuitenkin palautuvat rasituksista vasta, kun päivään kuuluu muutakin kuin työtä ja matkustusta. -Riittävä uni on hyvinvoinnin kivijalka. Siksi työpaikalle ei ole järkevää rynnätä heti aamusta, jos on yöllä palannut mannerten väliseltä lennolta.
展开▼
