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Integrating Mindfulness Into Eating Behaviors

机译：将正念整合到吃行为

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Food choices and eating behaviors are influenced by a wide variety of factors. However, traditional dietary advice primarily addresses health-related reasons for eating. Lifestyle medicine outcomes may be improved by helping individuals become more aware of why they eat and support individuals to increase their skills in reconciling eating for health and nonhealth purposes. Intuitive eating aims to increase individuals' awareness of why, what, and how much they eat through mindfulness. This framework and concepts such as flexible restraint can be used to teach individuals skills that may help them improve psychological well-being and manage their weight.
机译：食物选择和饮食行为受各种因素的影响。 然而，传统的饮食建议主要解决与健康有关的饮食原因。 可以通过帮助个人更加了解他们为什么要吃和支持个人来提高他们在为健康和非健康局部饮食中的技能提高他们的技能来提高生活方式的药物结果。 直观的饮食旨在增加个人对原因，以及他们通过谨慎地吃的原因。 这种框架和灵活克制的概念可用于教授个人技能，这些技能可以帮助他们改善心理健康并管理其体重。

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