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【24h】

からだに良い食事をとりましょう! 疲労回復とねぎ類

机译:让我们吃良好的饮食!疲劳恢复和葱

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摘要

五月晴れなのになhだか体がだるい、というようなことがこの季節に起こりやすい。 4月に新生活を始めた人が、馴染みのない環境や新しい人間関係で緊張が続き、肉体的にも精神的にも疲れを感じているためである。 疲労は食生活が原因になることがある。食事が簡単になったり、抜いたりすると栄養バランスがくずれやすい。 とくにたhばく質の不足やピタミン類の不足は疲労を解消できなくなる。その結果、疲労が蓄積して体がいろいろなSOSを発するようになる。 この時点で休養や栄養、そして、ストレスを発散できれば無事に乗り越えられるが、さらに無理をすると抵抗力が低下して風邪を引き込hだりする。 心身ともに発症することにもつながる。
机译:它可能会在本赛季发生,如中山或海马。 这是因为在4月份开始新的生活的人在陌生的环境和新的人际关系中都是酿酒座,并且在身体上和精神上的身体感到疲倦。 疲劳可能是由饮食引起的。 当饮食被简化或移除时,营养平衡可能会被打破。 H形高品质不足,缺乏Pitamins不能消除疲劳。 结果,疲劳累积,身体发出各种SOS。 此时,如果应力发散,则可以耗尽,营养和应力,但如果进一步不可能,则耐受性降低并且较冷。 它也会导致心灵和身体的运动。

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