快眠策② 仮眠の賢い利用

高橋正也

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快眠策② 仮眠の賢い利用

机译：良好的睡眠措施2巧妙地使用午睡

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心地よい睡眠をしっかりとることは、働く人々にとってとても大切です。それと同じように、仕事中にばっちり目覚めていることも大事です。そのためには、どうしたらよいでしょうか。今回は仮眠を賢くとることの効果をみましょう。睡眠研究の近年の進歩によって、短い仮眠の働きが分かってきました。特に、数十分の仮眠が眠気や作業能力の改善に役立つことが国内外の研究から示されています。これは実に喜ばしい成果です。

机译：对于那些在舒适的睡眠中工作是非常重要的。同样，在工作期间在工作中醒来也很重要。我该怎么做呢？这一次，让我们采取露营更聪明的效果。最近的睡眠研究进展已经发现了短暂的午睡。特别是，几个足够的小睡可以帮助提高国内外研究的嗜睡和工作能力。这是一个非常愉快的结果。

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来源
《安全衞生のひろば》 |2011年第9期|共2页
作者
高橋正也;
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作者单位

（独）労働安全衛生総合研究所;

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收录信息
原文格式 PDF
正文语种 jpn
中图分类安全科学;
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