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【24h】

高齢者にとっての良い眠り:高齢者への睡眠マネージメント

机译:老年人的良好睡眠:老年人的睡眠管理

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摘要

現在,日本の高齢者の30以上には,睡眠の悪化が認められている.睡眠障害は,うつ病,認知症と並ぶ高齢者の三大精神疾患といわれており,脳·心身の健康と密接に関係する睡眠問題の予防や改善支援は,高齢者自身のみならず,家族や介護者のQOL(quality of Life)を考えるうえでも重要課題といえる.近年,高齢者の睡眠障害の治療場面では認知行動療法など睡眠衛生,あるいは生活習慣の調整技術が有用であることが指摘されている.地域での睡眠健康支援を実現するには,睡眠に関する正しい知識に合わせて,実際に睡眠に有効な生活習慣を獲得·維持させていくことが重要である.本稿では,高齢者の睡眠について概説するとともに,日中の適正な覚醒維持技術,生活リズム調整技術を用いた睡眠改善法について地域での睡眠健康教室,自己調整法等の実践例を交えながら紹介する.
机译:日本睡眠障碍据说是老年人的三大精神疾病之一,与抑郁症和痴呆并列,支持预防和改善与大脑和心理健康密切相关的睡眠问题,不仅是为了老年人自己,也是为了他们的家人和照顾者。 近年来,有人指出,睡眠卫生和生活方式调整技术(如认知行为疗法)在治疗老年人睡眠障碍方面是有用的。 在本文中,我们将概述老年人的睡眠,并介绍使用白天保持适当清醒的技术和生活节律调整技术来改善睡眠的方法,并举例说明社区中的睡眠健康课程和自我调节方法。

著录项

  • 来源
    《日本機械学会誌》 |2013年第1140期|778-782|共5页
  • 作者

    田中秀樹;

  • 作者单位

    広島国際大学心理科学部;

  • 收录信息
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 日语
  • 中图分类 TH-53;
  • 关键词

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