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绿色锻炼中的颜色和物体知觉

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摘要

研究目的：rn 绿色锻炼是指在自然环境中进行锻炼.绿色锻炼对身体和心理健康有着积极的促进作用.大量研究表明,绿色锻炼可以提高自尊水平,改善心境状态,减少愤怒、困惑、紧张和抑郁情绪.本研究主要探讨在绿色锻炼中，颜色和物体知觉是否都会影响身体锻炼的效益，比较颜色和物体知觉对身体锻炼效益的影响，旨在加深对绿色锻炼机制的理解，为科学设置身体锻炼环境，建立绿色锻炼环境，实现锻炼效益最大化提供实证依据。rn 研究方法：rn 本研究为2×2的被试间实验设计，自变量为颜色和物体形状，颜色自变量分为绿色和白色两个水平。物体形状自变量分为树木和空白两个水平。两两组合形成四种实验条件：绿色树木（颜色+物体知觉）、黑白树木（物体知觉）、纯绿色背景（颜色知觉），纯白色背景（空白）。因变量为中等强度身体活动前后受试者的血压、自尊、心境和认知能力。采用方便抽样的方法选取体育学院非体育专业大学生40名，男女各20名，随机分为四组。分别让受试者在观看绿色树木组、黑白树木组、纯绿色背景组（RGB：0，255，0）和纯白色背景组（RGB：255，255，255）四种图片的条件下，进行中等强度递增负荷的自行车运动，采用Borg主观体力感等级量表（Rating of Perceived Exertion，RPE）主观感觉疲劳表设定运动强度，运动持续30分钟。并在运动前后分别采用《自尊量表》测量自尊，采用《简式心境状态量表》测量心境。使用维也纳心理测试系统测量简单反应时、选择反应时、选择性注意和Stroop测验。rn 研究结果：rn 1）不同颜色和物体形状锻炼条件对运动前后血压值无影响；rn 2）物体知觉（树的形状）锻炼条件对有利于运动后自尊水平的提高；rn 3）物体知觉（树的形状）锻炼条件对运动前后愤怒水平的降低、自尊感的提高和心境纷乱总分的降低有积极影响；rn 4）同无物体知觉（树的形状）条件相比，有物体知觉（树的形状）更有利于个体选择性地集中注意。rn 研究结论：rn 以上结果提示，绿色锻炼的效益不仅仅是由于“绿色”，可能更多得益于个体对自然环境中物体的综合知觉。

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