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瑜伽对女大学生静态平衡能力影响研究

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随着健身行业的飞速发展,瑜伽已经被更多的人群所接受,但是对其研究大多是分析其发展现状,关于其对练习者的静态平衡能力影响的研究较少.本文以女大学生为研究对象,通过一段时间的瑜伽练习后,测试他们的静态平衡能力,分析瑜伽练习对女大学生的静态平衡能力的影响大小,为大学生和瑜伽爱好者选择瑜伽运动提供理论参考.瑜伽练习对单脚支撑睁眼的静态平衡能力有显著影响，平衡能力提高较大；8周的瑜伽练习对单脚支撑闭眼的静态平衡能力有显著影响，平衡能力提高较大,但是经过8周到16周的瑜伽练习，其静态平衡能力保持相对的稳定；瑜伽练习可以缩小左右脚静态平衡能力的差异，但是在16周的练习后没有消除差异；瑜伽练习对双脚支撑的静态平衡能力没有显著的影响，实验前后差异不大。大学生可以选择瑜伽运动增强自身静态平衡能力，同时可以减小左右两侧平衡能力的差异；社会上的人群尤其是40岁之后的中年人可以长期进行瑜伽练习，维持自身的平衡能力，减缓下降。

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来源
《2015第十届全国体育科学大会》|2015年|2004-2006|共3页
会议地点杭州
作者
赵乐; 李欣蓉;
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作者单位

中国体育科学学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类 G831.301.46;
关键词
瑜伽; 静态平衡能力; 女大学生;

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