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影响有氧结合力量锻炼的中老年女性功能性体适能相关因素的探讨

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本文旨在通过前后比较实验，使用锻炼后有关自我感觉及日常习惯问卷探讨影响功能性体适能指标成绩的因素。有氧结合力量锻炼中集中力量锻炼可能在一定程度上可改善由于不良日常习惯对中老年女性功能性体适能的影响；而自主力量锻炼不明显。力量锻炼前，喜欢吃油腻者与利用饮食调节体重者均可能影响椅子体前屈指标；经过集中力量锻炼五项功能性体适能指标均无显著性差异；自主力量锻炼后，利用饮食调节体重者可能影响30s立坐指标，饮食过多考虑运动者可能对椅子体前屈产生一定影响。建议：(1)在进行自主锻炼期间不仅给予受试者运动处方，也应进行定期的跟踪和随访；(2)编排力量锻炼操参加社区比赛，让更多中老年人了解力量锻炼的益处及趣味性。

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来源
《2015全国体育保健康复学术会议》|2015年|184|共1页
会议地点苏州
作者
舒永梅; 刘欢; 熊国丽; 丁博远; 张春华;
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作者单位

中国康复医学会体育保健康复专业委员会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类运动技能的生理学研究;
关键词
中老年人; 功能性体适能; 有氧运动; 力量锻炼; 身体机能;

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