不吃乳制品的人如何补钙

摘要

不喜欢喝奶,不习惯乳制品味道的人群,除了用钙剂来补充钙之外,通过膳食来补充钙就显得尤为重要.本文主要阐述了除了食用奶及奶制品以外,其他膳食中可以通过多吃绿叶蔬菜、大豆制品来补充每日钙的需求的方式方法,满足特殊人群从食物中补充钙质的需求.

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