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cqvip:第一课要想骑得快全靠肌肉带据研究表明,一般人在运动中有效使用的肌肉只有60%而已。所以,当你以为马力全开时,身体尽了全力吗？有40%肌纤维还在观望,还在睡觉呢!这是人体的自我保护机制,每个动作的完成,都是在肌肉彼此配合且彼此对抗的情况下才能完成的。也就是说,当某个肌肉群在用力收缩时,同时会有另一个肌肉群必需均衡且协调地弛缓,人体才能安全地完成一个漂亮的动作。

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《中国自行车》 |2018年第2期|66-71|共6页
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