中老年人饮食养生“热线”问答之(十九)——饮食与失眠

常敏毅

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中老年人饮食养生“热线”问答之(十九)——饮食与失眠

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中老年人失眠者很多,这是为什么?人随着年龄增加,睡眠时间会逐渐缩短。超过60岁,每天睡6小时左右就够了。中年人除了工作上的压力之外,也会产生生理上的失眠。睡眠并不是单靠自己的某种愿望就能达到的,它是健康生活的自然结果。而中老年人却往往达不到这种结果,甚至产生“失眠恐怖症”。能详细谈一下“失眠恐怖症”吗? “失眠恐怖症”是日本东京慈惠医科大学老年学讲师清水信提出的。失眠从科学上来讲,可分为2种类型:第一种是真正的失眠;第二种是实际睡眠和正常人一样,但是总以为自己睡得不够,睡得不好,产生苦恼。

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来源
《中国食品》 |1998年第12期|15-15|共1页
作者
常敏毅;
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作者单位

美国人体科学研究院;

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正文语种 chi
中图分类饮食疗法、临床营养学;
关键词
中年人; 老年人; 失眠; 饮食养生; 饮食疗法;

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