春季重八“养”阴阳平衡脾肾健康

赵云芳

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春季重八“养”阴阳平衡脾肾健康

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＜正＞俗话说:"一年之计在于春",春季是万物萌发的时节,因此春季养生一定要做好,为一年的健康打下坚实的基础,那么我们除了在日常生活起居上做好之外,还应该注重八"养"分别为"阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热"。做好这些让你身体健康,延年益寿。养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。

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来源
《中国保健营养》 |2015年第4期|63-65|共3页
作者
赵云芳;
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正文语种 chi
中图分类养生;
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