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短绳在发展学生下肢力量中的妙用

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＜正＞一、十字单（双）脚跳练习方法:将两条短绳摆放成"十字"形状,练习者站在任何一个区间内按顺（逆）时针进行单（双）脚连续跳练习（见图1）,跳的方式可以选择正面跳也可以选择侧身跳,以连续快速跳跃6圈为宜。注意事项:在跳的过程中,双脚尽可能不要触碰绳子。

著录项

来源
《中国学校体育》|2016年第7期|48-48|共1页
作者
翁舟梁; 胡可通;
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作者单位

浙江省舟山市普陀区沈家门第四小学;

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正文语种 chi
中图分类体育、游戏;
关键词

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