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“送髋”、“伸小腿”的练习方法

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摘要

“送髋”、“伸小腿”在短跑中显得尤为重要。步幅和步频是决定成绩好坏的两大因素，而“送髋”、“伸小腿”恰好明显地反映了这两点。“伸小腿”能够增大步幅，“送髋”不仅能增大步幅，还能提高髋转动前送的灵活性，从而提高步频。如何达到“送髋”、“伸小腿”的理想效果，有下面几种练习方法供参考。

著录项

来源
《中国学校体育》 |2004年第4期|19|共1页
作者
刘华; 胡达先;
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作者单位

不详;

贵州织金二中552100;

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正文语种 CHI
中图分类短距离跑;
关键词
短跑; “送髋”; “伸小腿”; 练习方法; 竞走练习; 跨步跳练习; 车轮跑练习;

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