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大学女生练习易筋经与八段锦过程中心率变化的对比研究

         

摘要

运用文献资料法、实验法、数理统计法和比较法,以郑州大学西亚斯国际学院2011级公共体育健身气功班的30名大学女生为实验对象,将其分为两组,分别练习易筋经和八段锦。通过12周的练习,对其参加易筋经和八段锦锻炼练习前与练习后安静时心率、运动中心率的变化进行比较,得出结论 :1)二者安静状态下的心率较实验前都有较显著的下降,而下降幅度没有差别,易筋经与八段锦具有相同的健心效果;2)经过12周的易筋经与八段锦练习后,运动中的最高心率,八段锦较易筋经高,而运动中的平均心率基本相同;3)实验后八段锦练习后第5 min心率恢复到安静水平,易筋经第3 min心率恢复到安静水平,易筋经练习较八段锦恢复快。易筋经与八段锦相比,后者运动中的运动强度较前者高,而前者运动后心率的恢复较后者快。

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