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静力性拉伸的运用

         

摘要

静力性拉伸练习往往是由静止开始,缓慢地将所要练习部位的肌肉韧带拉长,到一定程度后静止不动,保持一段时间。通过这种伸拉牵引,使肌体产生较大热量,促使肌肉在正式运动前很快升温,从而提高人体运动的柔韧性,并最大限度地防止运动损伤,同样,在运动后做拉伸练习可...

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