初中女生耐久跑练习四法

俞赓新

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初中女生耐久跑练习四法

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＜正＞耐久跑对于提高心血管系统、神经系统的功能及培养学生顽强的意志品质都具有特别重要意义。它既是体育教学大纲中的一项基本教材,又是“达标”及体育课的必测项目之一。但由于耐久跑是一项单调、枯燥、而又“吃力”的体育项目,女同学往往望而生畏。针对此情况,我根据女生喜爱跳橡皮筋的特点,将耐久跑与跳橡皮筋结合起来进行练习,收到了良好的效果。 1.在音乐伴奏下自选跳橡皮筋法在足球场上,设置几个橡皮筋图形上,在菱形、多角形、一字形、方形。橡皮筋高50厘米左右,甩标枪插入土内形成上述图形后将橡皮筋连接起来,每支标枪间隔7至10米。让学生自选一种图形在音乐伴奏下做行进间跳橡皮筋,跳完一种图形后可随意更换另一种图形继续做,

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来源
《中国学校体育》 |1990年第6期|48-48|共1页
作者
俞赓新;
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作者单位

上海市曹杨第四中学;

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正文语种 chi
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