竞技健美运动实用练习方法介绍(上)

李德昌; 李宜南; 黄小梅

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竞技健美运动实用练习方法介绍(上)

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竞技健美运动被越来越多的青少年所接受,然而,他们却对如何进行有效的练习缺乏了解。本文就竞技健美运动的实用练习方法加以介绍,练习者可根据自己的实际情况,有选择地进行练习,为保持练习效果,建议隔天练习一次。一、发展胸部肌肉的练习方法健美的胸部肌肉是人体优美体型的重要组成部分。发展胸大肌的目的不仅是为了发达肌肉,还可扩

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来源
《中国学校体育》 |1995年第6期|P.59-60|共2页
作者
李德昌; 李宜南; 黄小梅;
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作者单位

北京大学体育教研室 100871;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类健美操;
关键词
练习方法; 竞技健美; 背阔肌; 胸大肌; 背长肌; 杠铃; 斜方肌; 胸部肌肉; 皮筋; 有效的练习;

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