运动竞赛期的饮食安排

袁延森; 宋双双

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运动竞赛期的饮食安排

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＜正＞随着现代体育科学的发展,运动员的科学膳食越来越受到重视,特别是竞赛期饮食更是各级教练、运动员关心和注意的问题。竞赛期营养合理,会提高运动成绩,反之会使人体活动能力下降,影响训练水平的正常发挥。一、赛前期:时间约10天,属减量运动期,这时神经系统处于高度兴奋状态,消化功能相对减弱,这时的营养合理会有助于训练水平的正常发挥和赛后疲劳的尽快消除,因此在饮食上应注意以下几点: 1.进膳时间安排要按竞赛期要求,以逐步适应比赛时饮食安排。 2.膳食热量要相应减少（个别项目除外）,适当控制脂肪、蛋白质等酸性食物,以免增加体重,影响成

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来源
《中国学校体育》 |1993年第5期|50-50|共1页
作者
袁延森; 宋双双;
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作者单位

山东省潍坊市昌邑柳疃文丰中学;

山东省潍坊市昌邑柳疃文丰中学;

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