大学生短跑运动员备赛期膳食营养建议

张建亭

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＜正＞天气渐冷,各种冬季运动会日益临近。广大运动员和教练员都希望通过比赛前高效的训练大幅度提升体能水平和竞技能力,将身体和精神调整至最理想状态。合理的膳食和运动营养补充不但能够加快训练后疲劳的恢复,为下一次训练做好充分的准备,而且能帮助身体实现超量恢复,进一步提高体能和运动能力。运动员日常膳食应做到均衡、多样和适度。均衡膳食包括谷物、蔬菜、水果、肉类以及乳制品五大类食物,专家建议运动员每餐都要摄入一份主食、一份蔬菜、一份水

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来源
《中国学校体育》 |2014年第11期|63-63|共1页
作者
张建亭;
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作者单位

山东省滕州市第一中学;

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正文语种 chi
中图分类 R153.5;
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