如何提高短跑运动员的放松能力

王位至

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＜正＞一、惯性跑利用全速跑后的惯性让运动员体会避免急速减速、避免紧张而逐渐减速的惯性跑是最常用的发展放松能力的方法。常用的组合练习包括:1.蹲踞式起跑+30m加速跑+50m放松跑;2.行进问起跑+30m最大速度跑+70m放松跑;3.蹲踞式起跑+50m加速跑+100~120m放松跑二、过渡跑过渡跑的主要练习形式由10~50m加速跑,紧接着一个尽可能小的速度下降的

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来源
《中国学校体育》 |2015年第s1期|111-111|共1页
作者
王位至;
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作者单位

贵州省正安县第五中学;

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正文语种 chi
中图分类短距离跑;
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