保健功(3)

魏玉龙

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保健功(3)

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第五节耳功一、调身操作要点 1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等. 2、用双手拇指从上向下,慢慢揉捏耳廓3分钟.(图1) 3、两手交替,经头顶拉扯对侧耳廓上部,各9～18次.(图2) 4、两手大鱼际压在耳屏处堵塞耳道,然后突然放开,如此反复按放9次.(图3) 5、两手鱼际将耳廓折返,堵住外耳道,手指自然位于后脑枕部,此时用食指稍稍用力按压中指,并顺势滑下弹击后脑枕部24次,可听到“咚咚”的声响,古称鸣天鼓.(图4) 6、双手中指与无名指分别置于耳前、耳后,上下反复搓动,至耳内发热为度.(图5)

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来源
《中华养生保健》 |2018年第8期|70-71|共2页
作者
魏玉龙;
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作者单位

北京中医药大学;

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