中华通络操(2)

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二、拂尘晃腰(4*8拍) 1.开步托掌.左脚开步,略比肩宽;双手从腹部相合,指尖相对,手心向上,屈肘上托至胸前,目视前方.(图1)拍节1.2 2.俯身拂尘.两肘下落,双手旋腕至肩上,手心斜向后(图2);掌指沿肩、胸、腰下弹(dan)(图3),向前俯身,继续沿小腹、大腿、小腿、脚下弹,膝关节保持伸直状(图4).拍节3.4.5.6

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《中华养生保健》 |2018年第4期|69-71|共3页
作者
以岭健康家园;
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