二十四式太极拳(完结)

魏玉龙

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二十四式太极拳(完结)

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第二十四节收势一、调身操作要点 1.两臂内旋,两手翻转左右分开,与肩同宽,眼下视前方.(图1) 2.两臂徐徐下垂,两手落于大腿外侧,与肩同宽,眼平视前方.(图2) 3.左脚轻轻提起与右脚并拢,脚前掌先着地,随之全脚踏实,恢复成预备姿势,眼看前方.(图3) 二、调息操作要点采用自然呼吸法,呼吸平稳,不改变呼吸频率,不可憋气.逐渐将呼吸锻炼至深匀自然. 三、调心操作要点训练时思想安静集中,静心宁神,初期用意念导引动作,逐渐锻炼至动作与意念有机结合,一气呵成.

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来源
《中华养生保健》 |2018年第5期|68-69|共2页
作者
魏玉龙;
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作者单位

北京中医药大学;

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