三招缓解膝关节痛

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生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰,他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼.殊不知,越是这样,疼痛越会加重.正确适度地锻炼,能有效缓解关节疼痛.以下三个方法,可缓解关节痛. 一、背部挺直坐在地板上,右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平;右腿尽量伸直,并用力下压,保持10秒钟后放松. 二、与第一步姿势相同,挑起右脚脚尖,抬高右腿,保持数秒,放下右腿.

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《中华养生保健》 |2014年第5期|33-33|共1页
作者
周勃;
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