坐一会儿享受当下这一刻

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一日读一行禅师的佛学演讲录,十分感动他的建议.他说我们有卧室、餐厅和厨房,为什么不能有一个练习呼吸用的小屋呢?他建议我们把那小屋布置得朴素些,光线不要太亮,你也许想备一只有着优美声音的小钟,几个坐垫或几把椅子或许再摆放一盆花,和你的家人或来客一起练习三五分钟的静坐与呼吸;一行禅师说他认识的一些家庭设有专门练习呼吸用的房间,早饭孩子们进去,坐下来呼吸十次,然后去上学;当你生气的时候,他建议我们不要做任何事情,也不要说话,随着呼吸慢慢地走进呼吸小屋,你在那里调整你的呼吸,止息内心愤怒与焦虑,你的心境会慢慢地改变……

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来源
《中华养生保健》 |2001年第9期|31-31|共1页
作者
柳宗宣;
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