不同强度卧推练习对篮球运动员上肢快速力量的影响--以高强度卧推和中低强度快速卧推为例

赵翔; 周开祥

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篮球运动员上肢力量加强与投篮命中率的提高有着不可分割的联系。在比赛中，投篮大部分是在强对抗情况下进行的，在强对抗的情况下，没有较强的上肢力量作保证，就很容易使投篮动作变形，导致命中率下降。该文采用实验法、文献资料调研等方法对16名专业篮球运动员分成两组，一组进行6周高强度卧推训练，另一组做中低强度卧推训练，于训练前、后测试受试者坐推实心球距离，评价其训练效果。结果表明两组受试者坐推实心球的成绩比较未训练前均有明显提高。

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来源
《当代体育科技》 |2015年第2期|43-44|共2页
作者
赵翔; 周开祥;
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作者单位

北京体育大学运动康复系北京 100084;

北京体育大学运动康复系北京 100084;

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正文语种 chi
中图分类篮球;
关键词
卧推训练; 篮球; 强度; 快速力量;

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