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游泳教学训练中核心力量训练的研究

         

摘要

在游泳训练中,核心力量的训练不容忽视。躯干、骨盆、髋关节肌肉虽然不像四肢肌肉那样直接完成人体动作,但却可以通过“稳定收缩”为四肢提供力的支点,提高四肢收缩力量,提高肌肉协调性和力量的传递速率,从整体上提高游泳训练的效率。本文将从实用游泳项目入手,分析核心训练对于游泳的重要性以及训练方法。

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