测试运动强度的新方式

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如果你想知道如何坚持你最喜欢的运动,并且看看这个锻炼方式对于你来说是属于哪种强度,“谈话测试”可能可以解决你的这个问题。谈话测试是一种新型测量活动相对强度的方法,它依赖于了解体育活动如何影响心率和呼吸。一般来说,如果在锻炼中,能正常交谈但没法唱歌,那么这种锻炼可能对于你来说是中等强度锻炼。你的声音可能很吃力,但你可以继续交谈。这是你的心率升高,但并不妨碍锻炼。

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来源
《新体育·运动与科技》 |2022年第5期|7-7|共1页
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正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
锻炼; 相对强度; 中等强度; 运动强度; 新型测量; 体育; 谈话; 交谈;

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