基于核心力量与爆发力训练的篮球青少年力量训练方法研究

刘岩

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基于核心力量与爆发力训练的篮球青少年力量训练方法研究

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篮球是深受青少年喜爱的体育运动项目,同时篮球是一项身体对抗比较激烈的体育运动项目,它对于运动员的力量、速度、耐力、爆发力等都有着较高的要求,在青少年篮球运动中少不了需要力量对抗。那么,为了增加青少年的篮球竞技水平,锻炼青少年的力量,尤其是核心力量与爆发力,青少年力量的增长,有助于他们提升篮球动作的稳定性,提升篮球对抗能力,有助于他们做出篮球高难度动作。本文将从三个方面来进行分析,首先对核心力量、爆发力等概念进行解释,分析力量训练的重要作用,其次分别分析核心力量训练和爆发力训练的训练方法,最后说明系统化的训练模式以及训练原则,希望三点说明能够有所帮助。

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来源
《灌篮》 |2021年第36期|5-6|共2页
作者
刘岩;
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作者单位

周口师范学院;

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正文语种 chi
中图分类球类运动;
关键词
青少年篮球; 核心力量训练; 爆发力训练;

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