实心球教学训练方法刍议

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一、前抛实心球动作过程1.持球技术:①对于上肢力量相对大一些的同学可以采用“八”字持球法,就是两手手指自然分开,把球放在指根上,两大姆指紧扣球的上方成“八”字形。②对于力量相对弱的学生可以采用“抓球”法,就是双手的拇指和食指紧靠一起,两个拇指和其余手指相对。握球后两手自然下垂放于身体前下方。2.预备姿势:两脚要前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后退上,并且出手前任何一只脚都不能离开地面。

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来源
《神州》 |2019年第33期|195-195|共1页
作者
司法占;
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作者单位

南京书人实验学校;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类文学;
关键词
身体重心; 上肢力量; 动作过程; 食指; 拇指;

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