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做到七“点”,跑步不伤膝关节

         

摘要

“跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人常常将此话作为偷懒的借口。美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”,跑步可不伤膝关节。

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