散步有益于中老年健康

孙作忱

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散步有益于中老年健康

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散步是最简便易行的运动,是健身的良好方法。散步所引起的诸方面生理活动变化,有益于中老年人的健康长寿。散步能调节神经系统。紧张的脑力劳动之后,外出走一走,由于环境的改变,大脑皮质出现另一个新的兴奋灶,使紧张的皮质区域得到了休息,于是精神和神经的紧张性得到缓解,从而使头脑清醒,疲劳消除。另外,夜间散步有利于睡眠,可使体力和精力得到恢复,这对中老年人神经衰弱和老年性痴呆,也是行之有益的做法。

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来源
《家庭医学：上半月》 |1994年第3期|24-25|共2页
作者
孙作忱;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
中老年健康; 中老年人; 老年性痴呆; 大脑皮质; 疲劳消除; 神经衰弱; 生理活动; 促进血液循环; 骨质疏松症; 支气管哮喘;

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