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20种睡眠习惯会越睡越老

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＜正＞1.睡前喝茶茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。2.睡前剧烈运动剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

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《科学大观园》 |2013年第1期|18-19|共2页
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正文语种 chi
中图分类生活制度与卫生;
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