运动训练不可忽视肌肉结构

陆载余

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运动训练不可忽视肌肉结构

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运动训练的目的是要提高身体素质,从而提高运动成绩。各种各样的运动,都是肌肉收缩引起的,肌肉附着在骨骼上,跨过一个或多个关节,肌肉收缩拉引骨绕关节运动。肌肉的力量和伸展性,直接关系关节运动幅度。绝大部分基本练习或训练,都是在发展肌肉的力量和伸展性,包括关节韧带的柔韧性。对于一个教练员或体育教师,每提出一个基本练习动作,都应有明确的目的:该动作训练哪些肌肉?是发展其力量?还是发展其柔韧性?针对训练目的,考虑训练动作的结构,才能收到预期的效果,否则将失去训练意义,白白浪费时间和精力。

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来源
《贵州体育科技》 |1990年第2期|P.47-48|共2页
作者
陆载余;
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作者单位

贵州师范大学;

副教授;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类体育理论;
关键词
运动训练; 关节韧带; 关节肌; 关节运动; 基本练习; 伸展性; 附着点; 运动成绩; 动作训练; 下肢肌;

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