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青少年中长跑训练后的体能恢复分析

         

摘要

青少年在进行了中长跑训练以后,常常会出现身体疲劳,肌肉酸痛等症状。笔者通过对相关资料的研究和自身掌握的专业知识,从肌肉疲劳和神经系统疲劳两个方面入手分析,为中长跑运动员提供了几种有利于恢复的方法。以期能够消除青少年中长跑训练后的疲劳。

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