天热多吃富钾菜

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天热多吃富钾菜

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日常一些不良的饮食习惯可能引起缺钾,再加上夏天出汗多,体内的钾随汗液流失,这也可能是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因.因此,这个时候要特别注意补钾. 不少人本来粗粮、蔬菜、豆制品、水果摄人不足,饮食肉多菜少还重口味(过甜过咸过辣),喜欢吃腌菜,而且长期用各种富含钠的零食取代正餐,例如饼干(尤其是苏打饼干)、泡面、面包、火腿肠、薯片等,都是藏钠大户,甚至市售的挂面、甜饮料等食物里也含有不少钠.

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《健康文摘》 |2021年第6期|22-23|共2页
作者
芙蓉;
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