春季健身选择有氧运动

阎群

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春季健身选择有氧运动

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春天,阳光明媚,鸟语花香,是人们强身健体的最佳时机。加强春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,提高机体免疫力。阳光中的紫外线具有杀菌功能,还能促进人体形成维生素D,有利于骨骼的发育和成长。春天,由于人体的皮肤不再为保暖而工作,所以供给大脑的血液减少,加上春天气温的刺激和昼长夜短,易使人感到疲劳。此时若加强健身活动,就会克服“春困现象”,令人精神抖擞。

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来源
《健康生活》 |2023年第4期|42-43|共2页
作者
阎群;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
机体新陈代谢; 有氧运动; 杀菌功能; 维生素D; 健身活动; 最佳时机; 紫外线; 强身健体;

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