刍议春季老年健身运动项目的选择

邹伟琦

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刍议春季老年健身运动项目的选择

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《黄帝内经》中有“天人合一,顺应四时” 的养生理念,就是说要学会顺应四季特点来养生。如果老年人能够根据自身情况结合不同季节、不同节气的气候特点,制订适合每个节气的健身运动项目,就能很好地将健身运动发挥到极致,从而达到锻炼身体、远离疾病、延年益寿的效果。春季从立春到立夏,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 6 个节气。依据每个节气的特点,都能找到适宜老年人的健身运动项目。

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来源
《当代体育：篮球频道》 |2021年第9期|0173-0173|共1页
作者
邹伟琦;
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作者单位

柳州城市职业学院;

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正文语种 chi
中图分类体育;
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