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饭后揉腹升清降浊

         
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《黄帝内经》说：“腹部按揉，养生一诀。”中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。其中，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”。脾主运化，饮食入胃后，对饮食的消化吸收是由胃和小肠进行的，吸其清者，降其浊者。胃主通降，以降为和，胃受纳水谷而降浊，使糟粕之物下降大肠而排出体外。

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